在晚上。 嘗試 吃 晚餐 之前和快速 十四-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 飲酒 烈酒或吸菸 即將裡面 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的休息產生負面印象。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 幾個小時。 您的飲食樣本提供力量和營養 需要 指導您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 100英里在周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 相同是合法，... https://dominickr1c4m.blogdun.com/27227580/關於健康按摩白色平原的未知事實