تساعد الرضاعة الطبيعية على العودة إلى وزن ما قبل الحمل بشكل أسرع، لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية. يُنصح أيضًا بوضع منشفة باردة على الثديين بين الرضعات. قد تساعدكِ المسكنات المتاحة دون وصفة طبية أيضًا على تخفيف الألم. التركيز على تناول مصادر الألياف الغذائية: فذلك من شأنه أن يقلل من https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html