หลังออกกำลังกายควรกินอะไรดี เรามาดูเมนูอาหารที่แนะนำ ขนมปังโฮลวีท โปรตีน เนื่องจากตอนออกกำลังกายกล้ามเนื้อของเราได้ถูกทำลายไปด้วย ดังนั้นโปรตีนจึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อช่วยในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ควรเริ่มต้นจากอะไร รู้หรือไม่! เราควรกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกี่นาที? หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไร บ้าง เพราะอะไร อาหารเพื่อสุ... https://greats405ooo1.national-wiki.com/user