วิธีแก้นอยด์ แก้ดาวน์ นอยอ่า คำนี้ไม่ได้มาเล่นๆ ! ท่าออกกำลังกายแบบวอลล์ แองเจิล เป็นท่าที่ช่วยฝึกกล้ามเนื้อบริเวณหลังโดยเฉพาะ สำหรับคนที่อยากลดไขมันบริเวณแผ่นหลัง ท่านี้ถือเป็นท่าที่ได้ประสิทธิภาพอย่างมาก ซึ่งถ้าหากอยากเพิ่มความท้าทายให้กับการออกกำลังกายท่านี้ก็สามารถนำสายรัดข้อมือแบบถ่วงน้ำหนักมาสวมที่ข้อมือเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังได้ออกแรงมากขึ้นค่ะ แจกสูตร เครื่องดื่มหลังออกกำ... https://tonym284nnn1.hazeronwiki.com/user