Realiza un movimiento de rotación externa sin mover la cadera y el tronco, ni amputar en ningún momento el protección del cuerpo. Apartarte de la pantalla y cambiar el enfoque ayuda a reducir la carga mental, disminuyendo los niveles de estrés y sofocación. Este cambio de perspectiva permite regresar https://pausas-activas-ejercicios35680.dsiblogger.com/61438037/5-elementos-esenciales-para-pausas-activas-divertidas-de-5-minutos