É melhor consumir um café da manhã saudável, com frutas, pão ou cereal integral e queijo magro do que ficar em jejum à espera da hora do almoço. http://www.mizmiz.de/read-blog/36827_transforme-seu-corpo-como-eliminar-10kg-de-forma-saud%C3%A1vel-e-duradoura.html