ปัจจัยสุดท้ายที่ควรพิจารณาคือคุณภาพของโปรตีน สำหรับกลุ่มคนออกกำลังกาย แม้ใยอาหารไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการออกกำลังกายหรือการสร้างมวลกล้ามเนื้อ แต่ก็มีประโยชน์ต่อกลุ่มคนออกกำลังกายเช่นเดียวกับกลุ่มคนลดน้ำหนักก็คือ ช่วยเพิ่มมวลของมื้ออาหาร ทำให้อยู่ท้องและช่วยให้คุมอาหารได้ดีขึ้น รวมทั้งยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายด้วย เชคง่าย ละลายเร็ว เหมาะสำหรับชงเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ Prote... https://jamesz952hhg9.blogpayz.com/profile