นมผลิตภัณฑ์จากนม ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตหรือชีสต่าง ๆ โปรตีนสำคัญอย่างไร ทำไมต้องกินให้เพียงพอ? Q: การกินโปรตีนสูงๆ มีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ หนึ่งในประโยชน์สำคัญของโปรตีนจากพืช คือ มีไฟเบอร์เป็นส่วนประกอบจำนวนมาก ช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นและทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น Q: ถ้าอยากสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องกินเวย์มั้ย อาจจะต้องการมากขึ้นอีกหน่อย เพราะทั้งการดูดซึมการย่อย การนำไปใช้ไม่ด... https://seymoura963mps4.wikiexpression.com/user