می‌توانید از خونه به پیاده روی بپردازید. تا وقتی پرش| شروع |به دروس سنگ نوردی در منزل، لازم به باقی وسایل. فهرست زیر| https://adreatjhm331215.bloggerbags.com/43296347/آموزش-سنگ-نوردی-در-منزل-از-صفر-تا-صد