योग, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधि अपनाएँ। मलत्याग करते समय तनाव न लें : मल त्याग के दौरान जोर लगाने से गुदा और मलाशय में नसों पर दबाव पड़ सकता है। इससे बवासीर हो सकता है। सक्रिय जीवनशैली : नियमित व्यायाम भी कब्ज को रोकने और रक्त प्रवाह में सुधार https://piles-treatment-cost28396.blogdal.com/39568794/considerations-to-know-about-piles-treatment-hospital-near-me